اليوم الثالث يوم الجمعه 23/5/2014 
برنامجي في هاليوم حافل ومزدحم
ووايد تعبت وانهكت فيه
اول شي سرنا عند الممرضه الساعه 7 الصبح وسحبت منا دم ونحن صايمين
وعقب بدينا جلساتنا
الجلسه الاولى اسمها
Lymphodr.Apar
أنا سميتها الصروال الضاغط 
موعدي كان الساعه 7.40 دقيقه ، في الطابق 2 غرفه رقم 207
هي عباره عن صروال مثل الربل
تطيحكم ع السرير وتدخلون ريولكم فيه وتسكره ، وتقريبا يوصل لين الخصر
وهو موصول بوايرات وتشغله مدة نص ساعه أو أقل
واللي يصير انه هالصروال يضغط عليكم وعقب يفج يعني يرخي ، وجذي لين تخلص المده
أعتقد انه هذا يحرك الدوره الدمويه ويفتح العروق
لأني سبق سويته في بنجلور
وعقب ماخلصت هاي الجلسه سرت تريقت
هنيه صارلي موقف 
لما خلصت الكورن فليكس فتحت العلبه وكلت الفراوله كلها
وعقب ماخلصت تذكرت انه في الاستقبال مخبرتني انه كل يوم بيحطولي فاكهه في علبه
وهاي الفاكهه هي سناك بين الوجبات ، يعني اشلها ويايي وعقب ساعه او أكثر أكلها
ونحن كلنا الخضر واليابس الجلسه الثانيه واسمها
Exercises in swim.pool
رياضه في الماي
موعدها الساعه 10 وهي في الطابق -2
وهي عباره عن رياضه في حوض السباحه الداخلي
وهنيه بتحتاجون مايوه ومب شرط يكون مايوه اسلامي + كاب للراس + وفوطه + نعال مناسب
والافضل بعد ماتخلصون تتنشفون وتلبسون ملابسكم
وسيروا غرفتكم اتسبحوا هناك ، لأنه قسم الشور مافيه خصوصيه 
صور المسبح الداخلي
قبل لاتدخلون من الباب اللي يوديكم المسبح بتشوفون غرفة الجيم
للاجهزه الرياضيه ، وايد صغيره وتسد النفس 
عقب ماتدخلون من الباب اللي يودي المسبح ، ينقفل هالباب ومحد يقدر يدخل
واذا حد منكم اتأخر خلاص انقفل الباب وراحت عليه الجلسه 
وهنيه غرف تبديل الملابس
وهاي خزائن لأغراضكم
تشوفون الستاره اللي هناك
وراها الشور وهو يضم 4 شورات ورا ستاره وحده يعني ابدا ماشي خصوصيه
ومافي داعي اخبركم عن العيايز الاجانب وفضايحهم هذا الممر اللي يوديكم للمسبح
هاي من الجلسات او البرامج اللي حبيتها وممسموح لنا نسبح في الحوض انما ندخل ونصف بطريقه معينه والمدربه وهي خارج الحوض تسوي حركات رياضيه ونحن نتبعها ونسويها في الماي ونتم تقريبا نص ساعه أو أكثر شوي ، وعقب مانخلص التمارين تعطينا 10 دقايق زياده نستخدم مساجات الماي أو الجاكوزي وأقصد بمساجات الماي هو ماي متدفق من الحوض وموزع في الحوض بطريقه معينه وكل واحد خاص بجزء ، شي حق الاكتاف وشي حق البطن وشي حق الريول وجيه يعني ونحن العضوات نتبادل الاماكن
وعقب ينتهي هذا البرنامج وتختم ع جدولكم وباي باي
أنا طلعت غرفتي وتسبحت وريحت وعقب سرت تغديت
للمره الثانيه أطلب سمج 
وأعتقد من عقبها كرهت سمجهم وماطلبته ابدا
أكلهم ملغ
لابهارات ولاملح ولاشي ، ونحن نعدل الطعم بالملح والفلفل والليمون وساعات بالتباسكو
عقب استعديت للجلسه الثالثه واسمها
Hydrotherapy وهاي سميتها جلسة التعذيب بالماي 
كانت اتعس جلسه في برنامجي 
موعدها كانت الساعه 2،20 دقيقه في الدور -2 غرفه رقم 1
الله يسلمكم هاي الجلسه تحتاجون فيها مايوه بوقطعتين وعقب تدخلون غرفه مثل غرف أفلام الرعب 
وتوقفون في مكان محدد وحواليكم حدايد عشان تمسكون فيها
شوفوها في الصوره
وهي تكون واقف جدام آله تبخ ماي مجابلتني
بهاي الطريقه
وهاي الاله فيها هوزين ماي ، واحد حار والثاني باااارد ودفع الماي قوي وااايد
توقفون جدامها ، وايدكم ماسكه الحدايد وهي تصوب عليكم الماي الحار ع جزء جزء من جسمكم ، مثلا الريل كلها من جدام وهي طالع ونازل بالماي الحار وتكون قوته عاليه ، وعقب ترشكم مره وحده ع كل الريل اللي مشت عليها بالماي الحار ، فجأه ترشها بماي بارد 
تعالوا شوفوا انا شو سويت 
الصراحه هسترت تميت أصرخ واشتمها واتحرطم وهي تبتسم 
وشويه أصرخ وشويه أضحك بصوت عالي 
خبلتبي الله يغربلها ومادريت انه العالم اللي برع ممكن تسمع صوتي مايندرى منو سمع صراريخي وشتايمي وفي العاده أنا مؤدبه وممن النوع اللي أشتم 
بس غصبن عني ماحسيت بنفسي الا وانا أشتمها ساعات أقولها ياالكلبه ، يالخايسه وما أدري بعد شو قلت وتخيلوا تقريبا سوت جسمي كله زين ماوقف قلبي 
وقلت توبه ما اباها هاي الجلسه لايمكن آخذها مره ثانيه ، أصلا ما أدري شو فايدتها وعقب ماخلصت تنشفت ولبست وطلعت داير راسي ، وانا أقول الحمدالله طلعت بالسلامه 
تحتاجون حق هاي الجلسه
مايوه بوقطعتين + فوطه + نعال مناسب + كااب نايلون للشعر الخاص بالشور
هذا بتحصلونه موجود في حمامكم كل يوم يحطون منه
بعد خلصت هاي الجلسه ع طول
سرت الجلسه الرابعه واسمها
Anticellulite massage
مساج السايلولايت للريل كلها والبطن بس
وموعدها 2،50 دقيقه في الطابق -1 غرفه رقم 116
وهاي من أفضل الجلسات عندي لأنها مفيده جدا للتخسيس
وتقريبا تاخذ ويايي 40 دقيقه
وعقب ماخلصت كل هاي الجلسات تخيلوا كيف كانت حالتي من التعب و الارهاق
وعلى طول رجعت الغرفه ورقدت رقدت الاموات وماطلعت من الغرفه الا بس حق العشا ونفس كل الاطباق لاملح ولافلفل ولا اي طعم حلو وصدر الدياي نااااشف ويابس وقبل ما أختم بخبركم عن موقف محرج صارلي في هاليوم أحيانا لما كنت أسير جلساتي أنزل واصعد من الدري ( السلم ) وما استخدم اللفت ( المصعد ) ومره وانا نازله شفت وحده تركض وهي نازله ولما خلصت جلستي وانا صاعده الدري قلت في خاطري أنا بعد بركض جيه هي أحسن عني 
وركضت شرات الغزاله وشوي الا اندبغ هاذيج الدبغه العوده 
عاد انا هاذيج الساعه مايهمني شو اللي يعورني كان أهم شي عندي انه محد شافني قمت أتصدد في كل صوب ويوم شفت عمري بروحي أرتحت 
ومن يومها تبت أركض ، وامشي خطوه خطوه وساعات اتيود كله ولاسلامتي الحين تصبحون ع الف خير واشوفكم في الردود
تابعوني في يومياتي الكارلوفاريه 
أعتذرعن عدم الرد على الرسائل الخاصه
